Met een regelmatige massage verbeter jij de gezondheid van je lichaam.

Een goede, aandachtige massage brengt je tot rust en weer bij jezelf. Massages zijn daarom niet alleen een luxe, maar helpen je ook om gezond en fit te blijven. Een massage is heel geschikt om klachten te voorkomen. Het is ontspannend waardoor stress vermindert, Het verbetert de bloedsomloop en voorkomt stijve spieren. Vaak gaan we pas naar een masseur  wanneer we klachten hebben en dat is jammer. Een regelmatige massage is juist een goede manier om klachten te voorkomen. Met de ontspanningsmassage geef jij, je vermoeide lichaam even een boost. Een ontspanningsmassage is bedoeld voor de lichamelijke en geestelijke rust. Tijdens de massage maak ik gebruik van verschillende technieken. 

Resultaat na een ontspanningsmassage:

Veel gestelde vragen!

Vraag 1: Hoe krijg ik een optimaal resultaat uit de massage? Het belangrijkste is dat je ontspannen aankomt. Neem even tijd om voor de massage en haast je niet. Mijn advies is om 30 minuten voor en na de massage geen afspraken te plannen. Tijdens de massage is het belangrijk dat je aangeeft wat je prettig vindt. Geef aan wanneer je meer of minder stevig gemasseerd wilt worden. Alleen wanneer jij, je helemaal op je gemak voelt, en ontspannen bent, heeft de behandeling het volledige effect. Direct na de massage is het verstandig om een groot glas water te drinken. Je lichaam moet alle losgekomen afvalstoffen afvoeren en heeft hier vocht voor nodig. Neem ook even een half uurtje rust en probeer niet direct fysiek of mentaal aan de slag te gaan. Tijd om even bij te komen bevorderd het effect van de massage. Na een half uurtje of later op de dag kan je ook een wandeling maken van 15 tot 30 minuten. Niet te kort en niet te lang. Net voldoende om alle spieren even in beweging te brengen. Dit helpt bij het verwerken van alle vrijgekomen stoffen en hormonen in je lichaam. Bovendien is het ook verhelderend voor je hoofd.

Vraag 2: Wat zijn de bewezen voordelen van een massage? Massages kennen zowel lichamelijke en mentale voordelen. Het is bewezen dat massages lichamelijk meerdere positieve gevolgen hebben. Allereerst helpt een massage uw pijn als gevolg van stress te verminderen. Regelmatig een massage ondergaan, gaat bijvoorbeeld (spannings-)hoofdpijn tegen. Ten tweede werken massages verlichtend bij spierspanning en spierstijfheid. Daarnaast helpen ze spierspasmen tegen te gaan. Hiermee verbetert u de flexibiliteit van uw gewrichten. Het helpt u om dieper en makkelijker te ademen en verlaagt een hoge bloeddruk. Mede daardoor kun u, uw sportieve prestaties verbeteren. Als laatste versterkt een massage uw immuunsysteem. Hierdoor wordt uw huid gezonder. Op mentaal vlak is algemeen bekend dat massages uw geestelijke rust verbetert, alertheid ondersteunt en stress helpt verminderen. Het geeft een gevoel van welbehagen en stimuleert uw bewustzijn ten aanzien van de relatie tussen lichaam en geest.

Vraag 3: Wat houd ik aan en wat trek ik uit? Afhankelijk van de massage en het te behandelen gebied, kleed jij je uit tot aan het ondergoed. Sieraden kunnen af, zodat de masseur nergens achter blijft haken en jij je niet kan bezeren. Ik masseer bij de behandelingen met warme olie op de huid. Je bent constant toegedekt met handdoeken. Ik sla deze alleen open op de plek waar gemasseerd wordt. Je kan tijdens de massage altijd aangeven als jij je niet prettig voelt. Bij een rug-nek-schoudermassage hoef je alleen je bovenkleding uit te doen. Ik sla dan de handdoek een klein stukje in je onderkleding zodat er geen olie inkomt.